Итак, сегодня 24 октября 2016 года. На напало совершенно не внезапное желание похудеть.
Я предпринимала попытки сидеть на гречке, пить много воды, убрать мясо из рациона, записалась на фитнес. Бесполезно.

Ну и попытка номер пять. Ем небольшими дозами, но часто, исключаю из своей жизни те самые вредные продукты, о которых все говорят: майонез, чипсы, сухарики, газировку, фаст фуд и прочий пищевой мусор.
Хотя домашний майонез я таки попробую сделать.

Сегодня на завтрак каша из 6 злаков на молоке 3,2% жирности, на перекус апельсин, на обед гречневая каша с диетическими куриными бедрами.

Рецепт курочки:

8 шт. куриных диетических бедер (которые без кожи, и с одной поперечной косточкой. Диетическими они названы в магазине, а не лично мной) - это примерно 1кг.
Томатный соус "Стебель бамбука" с базиликом - 6-8 столовых ложек.
2 ч.л. растительного или оливкового масла (за неимением оливкового добавила растительное).
Приправа для курицы по вкусу
Соль по вкусу.

Все складываем в миску, добавляем немного водички (примерно 5 стол. ложек), перемешиваем. Выкладываем бедрышки на противень (у меня икеевский стеклянный, т.к. к нему не пригорет ничего и его легко мыть).
Выпекаем при 180-190 градусах.

Вы прекрасны, и накормили своего мужа.

Рост: 170, вес: 65кг. Поехали

@музыка: Serebro - Chocolate Cookie

@настроение: вдохновленное

@темы: худеем, рецепты, правильное питание